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Indigestión y acidez estomacal en el embarazo: su guía para el embarazo y el bebé

No hay nada como el embarazo para hacerte sentir la quemadura. Y no, no estamos hablando de ejercicios en la cinta de correr: la acidez estomacal es un síntoma común (e incómodo) del embarazo. Descubra qué hay detrás de esa sensación de ardor y cómo puede aliviar su acidez estomacal.

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La indigestión, también llamada acidez estomacal o reflujo ácido, es común en el embarazo. Puede ser causado por cambios hormonales y el crecimiento del bebé presionando contra su estómago.

Puede ayudar a aliviar su indigestión y acidez estomacal haciendo cambios en su dieta y estilo de vida, y hay tratamientos que son seguros para tomar durante el embarazo.

Síntomas de indigestión y acidez estomacal.

Los síntomas de indigestión y acidez estomacal incluyen:

  • una sensación de ardor o dolor en el pecho
  • sentirse lleno, pesado o hinchado
  • eructos o eructos
  • sentirse o estar enfermo
  • sacando comida

Los síntomas generalmente aparecen poco después de comer o beber, pero a veces puede haber un retraso entre comer y desarrollar indigestión.

Puede tener síntomas en cualquier momento durante el embarazo, pero son más comunes a partir de las 27 semanas.

1. Come menos, más a menudo

Comer en exceso exacerba la acidez estomacal, dice Rachel Brandeis, M.S., una dietista registrada en Atlanta que se especializa en nutrición prenatal. "Cuando estás embarazada, hay menos espacio para que tu estómago se expanda", explica. Mantener una dieta sensata no solo evitará la acidez estomacal a corto plazo, sino también durante todo el embarazo, porque aumentar más del peso recomendado ejerce más presión sobre su abdomen, lo que puede desencadenar la afección. En lugar de tres comidas al día, apunte a seis mini comidas (consulte el "Plan de comidas" a continuación) de no más de 1½ tazas de comida cada una, recomienda Brandeis. Las comidas más pequeñas son más fáciles de digerir para su cuerpo, lo que ayuda a aliviar los síntomas de acidez estomacal durante el embarazo.

¿Qué causa la acidez estomacal en el embarazo?

Desafortunadamente, es extremadamente común experimentar acidez estomacal durante el embarazo. Y aunque las náuseas matutinas parecen tener todo el alboroto, muchas mujeres encuentran que la acidez estomacal es un síntoma desagradable del embarazo. Al comienzo del embarazo, la acidez estomacal es causada por la hormona progesterona, que relaja los músculos uterinos para adaptarse a su bebé en crecimiento, y también relaja la válvula entre el esófago y el estómago. En los últimos meses del embarazo, el bebé aplasta sus órganos digestivos y causa acidez estomacal. ¿Las buenas noticias? La acidez estomacal no afectará al bebé.

2. Eliminar los alimentos desencadenantes

Identifique los alimentos que intensifican su acidez estomacal y desterrarlos de su dieta. Si bien no hay alimentos universalmente "prohibidos", los desencadenantes comunes de la acidez estomacal incluyen alimentos ácidos, como cítricos y tomates, alimentos grasos o fritos, alimentos picantes, chocolate, café y bebidas gaseosas y alcohol (que, como bien sabe, debe eliminar de todos modos!).

Cómo deshacerse de la acidez estomacal

Desafortunadamente, no importa lo que hagas, probablemente sigas sintiendo la quemadura a veces. Hable con su obstetra sobre qué medicamentos puede tomar de forma segura para el alivio (probablemente le recomendará un antiácido como Tums, o incluso algo más fuerte para el dolor especialmente intenso).

Puede reducir el riesgo y la gravedad de la acidez estomacal evitando los desencadenantes como el chocolate, el café, el té, los cítricos, las salsas de tomate, las cosas picantes y los alimentos fritos. También ayuda dormir con la cabeza ligeramente elevada y consumir líquidos mínimos con las comidas, solo asegúrese de beber mucha agua una hora antes y una hora después de las comidas para no deshidratarse.

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Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas informan síntomas de acidez estomacal severa, particularmente durante su segundo y tercer trimestre. La acidez estomacal, también llamada indigestión ácida, es una irritación o sensación de ardor en el esófago causada por el contenido del estómago que refluye (vuelve) del estómago.

La acidez estomacal en el embarazo puede ocurrir debido a los cambios en los niveles hormonales, que pueden afectar los músculos del tracto digestivo y la forma en que se toleran los diferentes alimentos. Las hormonas del embarazo pueden hacer que el esfínter esofágico inferior (la válvula muscular entre el estómago y el esófago) se relaje, permitiendo que los ácidos del estómago regresen al esófago. Además, el útero agrandado puede abarrotar el abdomen, empujando los ácidos del estómago hacia arriba. Aunque es raro, los cálculos biliares también pueden causar acidez estomacal durante el embarazo.

¿Por qué la acidez estomacal durante el embarazo es un problema común?

Puede experimentar acidez estomacal o indigestión en algún momento durante su embarazo. La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, tiende a ser más probable a medida que se desarrolla el embarazo.

Si padece síntomas de acidez estomacal, como una sensación de ardor detrás de la caja torácica en la parte superior del pecho, ¿cómo puede saber qué está causando su malestar?

Las dos causas más comunes de acidez estomacal durante el embarazo son:

Oleada de progesterona - El aumento de la hormona progesterona hace que los músculos se relajen. Esto incluye el esfínter (anillo muscular) en la entrada de su estómago). Cuando esto se relaja, los ácidos del estómago pueden regresar al esófago (pipa de comida) para causar acidez estomacal.

Presión del bebé - Durante las últimas etapas de su embarazo, los síntomas también pueden ser causados ​​por la presión física sobre el tracto digestivo del bebé.

HECHO RÁPIDO: EL 65% DE LAS MUJERES NO TOMA NINGUNA ACCIÓN PARA AYUDAR A TRATAR SUS SÍNTOMAS DE QUEMADURAS E INDIGESTIÓN. Esto se compara con el 35% de los hombres. *

Cómo evitar la acidez estomacal en el embarazo

Aunque la acidez estomacal es un síntoma típico durante el embarazo, existen algunas precauciones que ayudan a combatir este problema:

  • Evite alimentos como la mostaza, la mayonesa, la pimienta, el café, el chocolate, los refrescos, las bebidas alcohólicas y los jugos industrializados.
  • Evite tomar líquidos durante las comidas.
  • Consuma regularmente frutas como pera, manzana, mango, durazno bien maduro, papaya, plátano y uvas,
  • Mastique bien todos los alimentos, para facilitar la digestión,
  • Permanezca sentado durante al menos 30 minutos después de comer, evite acostarse,
  • No use ropa apretada sobre el estómago,
  • Come porciones pequeñas, varias veces al día,
  • Coloque una cuña de 10 cm en la cabecera de la cama para evitar que el cuerpo quede completamente plano, favoreciendo el reflujo y la acidez estomacal.
  • No fume y evite la exposición a los cigarrillos.
  • Evite comer de 2 a 3 horas antes de acostarse.

Se cree popularmente que cuando una mujer embarazada siente mucha acidez estomacal, su bebé tendrá mucho pelo, pero no hay pruebas científicas de que esto realmente suceda.

Qué hacen otras madres embarazadas para la acidez estomacal

"Esto sonará extraño, pero he encontrado algo que funciona: poner dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana (del tipo crudo y sin filtrar como el que hace Bragg) en seis onzas de agua, y beberlo. No es tan malo para beber, ¡y funciona! Algo sobre las enzimas en la sidra de manzana mata el ácido y la quema. Lo tomé solo cuando estuve en medio de un episodio de reflujo y también lo tomé mientras comía una comida que pensé que podría provocarme reflujo ".

“Tomo Zantac 150 dos veces al día. Lo hice durante unos meses, y cuando se puso realmente mal, mi OB me recetó Protonix ".

“Tomé a Tums por un tiempo, pero dejaron de funcionar. Mi médico me dijo que tomara Prilosec ... desde que comencé a tomar eso, no he sentido acidez estomacal, ¡es increíble! "

“Evito los alimentos pesados, picantes, grasosos y las comidas abundantes. No como demasiado en la noche tampoco ".

3. Centrarse en los fluidos

"Los alimentos líquidos y tienen menos probabilidades de causar problemas que los sólidos, ya que se mueven a través del estómago más rápidamente", dice Brandeis. Sopas, batidos, yogurt, batidos, batidos de proteínas y budines son buenas opciones. Busque líquidos que ofrezcan muchas proteínas, como leche y yogurt potable. y apunte a hacer que los sólidos sean un poco menos: "mastique alimentos sólidos lenta y extremadamente bien, hasta que estén casi licuados", agrega Brandeis. Sin embargo, tenga en cuenta que beber grandes cantidades de líquidos con las comidas puede agravar la acidez estomacal, porque beber puede hacer que trague más aire. Si tiene sed durante una comida, tome pequeños sorbos entre bocados de comida.

¿Cuáles son los síntomas de la acidez estomacal en el embarazo?

¿Cómo puede saber si sufre de acidez estomacal y cómo puede aliviar su dolor?

Para la mayoría de las mujeres embarazadas, los síntomas de acidez estomacal e indigestión son similares:

  • Una sensación de ardor en el pecho o la garganta después de comer.
  • Un líquido de sabor agrio o salado caliente en la parte posterior de la garganta
  • Presión detrás del esternón
  • Sentirse hinchado
  • Necesidad de eructar
  • Sentirse enfermo

Cambia tus hábitos de comer y beber

Es posible que pueda controlar su indigestión con cambios en sus hábitos alimenticios.

Puede ayudar comer comidas pequeñas con frecuencia, en lugar de comidas grandes tres veces al día, y no comer dentro de las tres horas de acostarse por la noche.

Reducir las bebidas que contienen cafeína y los alimentos que son ricos, picantes o grasos, también puede aliviar los síntomas.

Remedios para la acidez estomacal en el embarazo

En la mayoría de los casos, la acidez estomacal mejora con los cambios en la dieta y el estilo de vida, pero en casos de acidez estomacal constante y severa, su médico puede recomendar medicamentos a base de magnesio o calcio, como Magnesium Bisura o Milk Magnesia, o remedios como Mylanta, por ejemplo . Sin embargo, es importante recordar que cualquier medicamento solo debe tomarse bajo orientación médica, ya que puede ser perjudicial para el desarrollo del bebé.

Otras opciones son los remedios caseros que alivian la acidez estomacal, como pelar una pequeña porción de papa y comerla cruda. Otras opciones incluyen comer 1 manzana con cáscara, 1 rebanada de pan o 1 galleta de crema porque ayudan a empujar el contenido gástrico nuevamente dentro del estómago, combatiendo la acidez estomacal de forma natural.

4. Dormir de forma inteligente

Para evitar la acidez estomacal nocturna durante el embarazo, no coma nada durante al menos tres horas antes de acostarse. Eleve la cabecera de su cama colocando libros debajo de las piernas, y si aún no está durmiendo sobre su lado izquierdo, comience ahora, los ácidos del estómago tendrán que viajar cuesta arriba para llegar al esófago, ¡no es tarea fácil! Las mujeres embarazadas tampoco deben acostarse o inclinarse justo después de comer.

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¿Cómo puede aliviar sus síntomas?

Dos simples cambios de estilo de vida - Aunque generalmente es inofensivo para usted y su bebé, la acidez estomacal puede ser dolorosa e incómoda. Hay dos cosas que vale la pena probar de inmediato:

  • Adoptar una dieta saludable
  • Sentado y durmiendo en una posición más erguida.

Pregúntele a su médico sobre Gaviscon - Muchos productos de Gaviscon son adecuados para usar durante el embarazo y pueden ayudar a aliviar los síntomas de acidez estomacal e indigestión que a menudo se presentan.

Por qué ocurre la acidez estomacal durante el embarazo

La acidez estomacal ocurre en el embarazo debido al exceso de progesterona, una hormona que relaja los músculos del útero para permitirle crecer y mantener al bebé. Sin embargo, la progesterona termina disminuyendo el flujo intestinal y relaja el esfínter esofágico, que es el músculo responsable de cerrar la división entre el estómago y el esófago, lo que permite que el ácido gástrico regrese más fácilmente al esófago y la garganta. Además, con el crecimiento del bebé, los órganos terminan con menos espacio en el abdomen y el estómago se comprime hacia arriba, lo que también facilita el retorno de la comida y el jugo gástrico.

5. Tiempo para tums

Está bien encontrar alivio en una botella de Tums o Rolaids u otros antiácidos que contienen calcio. Sin embargo, "demasiado calcio puede bloquear la absorción de hierro, así que no tome Tums al mismo tiempo que toma su vitamina prenatal", aconseja Brandeis. Además, evite los antiácidos que incluyen el aluminio (como el hidróxido de aluminio o el carbonato de aluminio) como ingrediente, puede causar estreñimiento e incluso puede ser tóxico en grandes dosis. Los remedios que contienen aspirina (como Alka-Seltzer) también deben evitarse durante el embarazo, busque salicilato o ácido acetilsalicílico en las listas de ingredientes. Tampoco quiere un antiácido que contenga bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) o citrato de sodio. Ambos son ricos en sodio, lo que provoca la retención de agua.

¿Cuándo pasará la acidez estomacal?

En general, la acidez estomacal ocurre después del parto, cuando el estómago tiene más espacio en el abdomen y las hormonas vuelven a la normalidad. Sin embargo, las mujeres que aumentaron mucho de peso durante el embarazo aún pueden tener síntomas de acidez estomacal hasta 1 año después del parto. La acidez estomacal puede ser un síntoma de reflujo en el embarazo.

Deja de fumar

Fumar durante el embarazo puede causar indigestión y puede afectar gravemente su salud y la de su bebé nonato.

Cuando fuma, los químicos que inhala pueden contribuir a su indigestión. Estas sustancias químicas pueden hacer que el anillo muscular en el extremo inferior de la garganta se relaje, lo que permite que el ácido del estómago vuelva a subir con mayor facilidad. Esto se conoce como reflujo ácido.

Fumar también aumenta el riesgo de:

  • que su bebé nazca prematuramente (antes de la semana 37 de su embarazo)
  • su bebé nace con bajo peso al nacer
  • síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), o "muerte súbita"

Hay mucha ayuda disponible para dejar de fumar. Hable con su matrona o llame a la línea de ayuda de Smokefree del NHS al 0300 123 1044. Obtenga más información sobre cómo dejar de fumar durante el embarazo.

Evite el alcohol

Beber alcohol puede causar indigestión. Durante el embarazo, también puede provocar daños a largo plazo para el bebé. Los directores médicos del Reino Unido dicen que es más seguro no beber alcohol en absoluto durante el embarazo.

¿Cómo puedo tratar la acidez estomacal en el embarazo?

¿Qué medicamentos son adecuados para usted y su bebé?

Durante el embarazo, naturalmente desconfiarás de tomar medicamentos. Sin embargo, no necesita soportar los síntomas de acidez estomacal o indigestión, ya que hay remedios adecuados disponibles. Gaviscon Advance y su fórmula extra fuerte son aptas para el embarazo.

HECHO RÁPIDO: ¿SABÍAS QUE 9 DE 10 MUJERES EMBARAZADAS ENCONTRARON EFECTIVA GAVISCON?

Gaviscon Advance - La gama Gaviscon proporciona un alivio eficaz de la acidez estomacal durante el embarazo y es adecuada durante la lactancia.

  • ¿Líquido o tableta? - Gaviscon Advance está disponible tanto en forma líquida como en tabletas.
  • Contiene alginato - Esto funciona con su cuerpo al formar una barrera protectora sobre el contenido del estómago. La barrera física ayuda a evitar que el ácido suba a la tubería de comida. Esto significa que los remedios de Gaviscon no necesitan ser absorbidos por el torrente sanguíneo para proporcionar un alivio efectivo.

Los medicamentos pueden afectar al bebé nonato. Siempre hable con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

Gaviscon Advance Peppermint Suspensión oral. Para acidez estomacal e indigestión. Siempre lea la etiqueta.

Cuándo obtener ayuda médica

Consulte a su partera o médico de cabecera si necesita ayuda para controlar sus síntomas o si los cambios en su dieta y estilo de vida no funcionan. Pueden recomendar medicamentos para aliviar sus síntomas.

También debe ver a su partera o médico de cabecera si tiene alguno de los siguientes síntomas:

  • dificultad para comer o mantener la comida baja
  • pérdida de peso
  • dolores de estomago

Su partera o médico de cabecera puede preguntarle sobre sus síntomas y examinarlo presionando suavemente sobre diferentes áreas de su pecho y estómago para ver si esto es doloroso.

Si está tomando medicamentos recetados.

Hable con su médico de cabecera si está tomando medicamentos para otra afección, como los antidepresivos, y cree que puede estar contribuyendo a su indigestión. Su médico de cabecera puede recetarle una medicina alternativa.

Nunca deje de tomar un medicamento recetado a menos que se lo indique su médico de cabecera u otro profesional de la salud calificado que sea responsable de su atención.

Medicamentos para la indigestión y la acidez estomacal.

Los medicamentos para la indigestión y la acidez estomacal durante el embarazo incluyen:

  • antiácidos: para neutralizar el ácido en el estómago (algunos están disponibles sin receta en un farmacéutico)
  • alginatos: para aliviar la indigestión causada por el reflujo ácido al detener el ácido en el estómago que vuelve a subir por la garganta

Es posible que solo necesite tomar antiácidos y alginatos cuando comience a tener síntomas. Sin embargo, su médico de cabecera puede recomendar tomarlos antes de que aparezcan los síntomas, por ejemplo, antes de una comida o antes de acostarse.

Si está tomando suplementos de hierro y antiácidos, no los tome simultáneamente. Los antiácidos pueden evitar que el cuerpo absorba el hierro.

Si los antiácidos y los alginatos no mejoran sus síntomas, su médico de cabecera puede recetarle un medicamento para reducir la cantidad de ácido en el estómago. Dos que se usan ampliamente en el embarazo y que no se sabe que son perjudiciales para un bebé nonato son:

  • ranitidina: una tableta que toma dos veces al día
  • omeprazol: una tableta que toma una vez al día

Causas de indigestión en el embarazo.

Los síntomas de indigestión se producen cuando el ácido en el estómago irrita el revestimiento del estómago o el esófago. Esto causa dolor y una sensación de ardor.

Cuando está embarazada, es más probable que tenga indigestión debido a:

  • cambios hormonales
  • el bebé en crecimiento presionando tu estómago
  • los músculos entre el estómago y la garganta se relajan, permitiendo que el ácido del estómago vuelva a subir

Es más probable que tenga indigestión durante el embarazo si:

  • tuvo indigestión antes de quedar embarazada
  • has estado embarazada antes
  • estás en las últimas etapas del embarazo

Última revisión de la página: 27 de noviembre de 2017
Próxima revisión prevista: 27 de noviembre de 2020